torsdag 27 februari 2014

Spinning väntar....

Nu längtar jag efter träning. Snart är det dags. Att bege sig. Ska bara babbla av mig först, här på bloggen. Idag blir det spinning. Som ni fattat. Soft. Heter den jag ska på. Det var rätt okej. Och jag gillade upplägget. Orkade cykla hela tiden. Alla positioner... Lyckan efteråt var grym.
 Nu iväg. 
Tack och hej!

onsdag 26 februari 2014

Bloggen bloggen

Det är mycket fokus på träning. Och att få ihop bra antal pass med varierat innehåll. Konditionen behöver förbättras. Styrkan lika så. Mat behöver inhandlas och lagas. Idag är det en fixardag. Få ordning på kläder och att lagas mat. Jag har en vana nu när jag tränar att laga mat dagen innan eller lite mer under helgen så att det finns bara att värma upp under träningsdagen. Vilket det är dags för imorgon. Mat att värmas upp. Skönt att vara hemma. MEN oj vad jag längtar till träningen.... 

Ny dag.

Tänk. Det är ljust ute. Redan vid sju på morgonen. Det har det varit ett tag nu. Och även när jag kommit hem från jobbet har det varit ljust. Helt underbart. Längtar efter värmen och att sitta ute med en kopp kaffe.
Idag känns det i kroppen att jag tränade igår. Än så länge ingen träningsvärk. Idag blir det vilodag. För att återhämta kroppen och för att kläderna ska återhämta sig. Alltså blir det tvättstuga.

tisdag 25 februari 2014

Läxorna inlämnade

De skriftliga läxorna är nu inlämnade. Det är bara läsning kvar. ca 200 sidor. Men det går nog undan nu när jag lämnat in de skriftliga. Jag tycker verkligen om de uppgifter vi har och trivs med utbildningen. Kommer att tjata om denna utbildning länge! Om inte annat så är det en personlig utveckling. 
Idag blir det en sväng till Friskis och Svettis igen- ett strykepass väntar. Börjar först klockan 20, så jag får ta det lite lugnt och plugga på vidare. Just nu mår kroppen alldeles utmärkt av träning. Försöker få en variation av passen och träningen så att kroppen får en träning för hela kroppen. 
 

måndag 24 februari 2014

Toppen dag.

Idag blev det avslut på dagen på ett bra sätt. Ett pass på Friskis. Jag överväger fortfarande på gym, men nej. Inte tagit mig dit än.... Snart kanske. Idag blev det lite lugnare, och körde på med ett baspass. Det är ju så mycket lättare att köra ett pass när man inte själv leder. Men kul var det och varm blev jag. Imorgon blir det lite tuffare tag igen. Är det tänkt. Jag njuter av träningen just nu.

söndag 23 februari 2014

Och så kom kvällen

Nu sitter jag här. Och mår bra. I kroppen och i knoppen. Jag har umgåtts med syster. En promenad ute i vårvädret. Ja. Vårväder!  Det var ca 7 grader plus. Solen skymtade förbi. Gräset var grönt. Och fåglarna kvittrade i kapp varandra.
Solglasögonen var ju så klart på- våren är ju typ här! 

Kvällen avslutades på bästa sätt, med ett cirkelgym-pass. Träningsvärken från HIT var som bortblåsta, och musklerna orkade mer än förra veckan! Skönt att träningen ger resultat! 
God natt....

Lördagkväll....

Efter allt jympande var det dags att åka iväg tillsammans med syster till pappa. Som ska åka Vasaloppet idag. (hålla tummarna). Vi är alltså hus och hönsvakter. Det blev en eftermiddag tillsammans med henne. Bastubad. Bakande. Och matlagning. Och framförallt. Umgänge.

Visst är det underbart med solsken. 
Fåglarna kvittar.

lördag 22 februari 2014

Så ja

Snart dags att göra mig i ordning. Det är dags att sätta på sig ledarkläderna. Och skutta med härliga motionärer. Börjar med basjympa. Ett gäng glada motionärer som vill start helgen med träning! Sedan familjejympa, ett gäng skuttade barn med föräldrar. En riktigt bra start på dagen. Älskar lördagar! Härligt att inspirera till rörelse! 

Som i vanlig ordning vaknade jag tidigt. Drog mig ett tag i sängen, och sedan upp och fixa frukost. Hann med lite skolarbeten nu på morgonen också. Passa på att vara effektiv. Snart är det dags för nästa träff ute i skärgården, med mina klasskompisar. Och få en massa nytt input. LÄNGTAR. 

Håller ju på mycket med motiverande samtal, vilket är spännande och lärorikt. Spännande att se hur "klienter" reagerar och blir motiverade. Har gjort på olika sätt, och det är kul med tekniken. Har använd Skype till samtalen. Och tycker det funkar bra. Intresserad av att ha samtal med mig angående kost och träning kan du lämna ett meddelande i kommentarsfältet, så hör jag av mig. Kan träffas eller göra samtal via Skype.

Nu startar dagen!

fredag 21 februari 2014

Jaha- nu då?

Det är kväll. Återigen. Dygnen flyter på. Dagarna likaså. Men tror att jag njuter av dagen ändå. Lever i början av februari, men det är ju redan på väg mot sista veckan i februari.
Jag har hunnit med flera träningspass och pluggat mellan arbetsdagarna- kanske därför har jag mindre koll på tiden. 
OS- jag gillar det. Emellanåt. Men idag var det mindre kul. Hockeyn. Finland mot Sverige. Och ja. Finland förlorare. Och det blir bronsmatch. Ja ja. Grattis Sverige, och hoppas de vinner guldet! 
Kuva: Ha ha ha ha rolig bild!
Denna bild har dykt upp hos flera på Facebook. Så sant..... Ajaj. ;)

torsdag 20 februari 2014

HIT

Hög Intensiv Träning. Blev det idag. Bara tvungen att chocka kroppen. Och en chock var det. Tränat har jag gjort rätt bra den senaste tiden. Men det var ju sjukt jobbigt idag, lite håll och kräkreflekser i slutet.... Nu sitter jag i soffan. Och återhämtar mig. 


Snö!

Det är slutet av februari. Vintermånad. Och snön kom. Idag. Inte mycket. Men lite. Det gillar jag. Lite. Hade dock önskat att snön kommit en aningen tidigare! Hoppas dock att snön även är kvar lagom länge och att våren kommer snart! 

Vi från balkongen....

onsdag 19 februari 2014

God kväll!

Denna dag. Den kom. Den gick. Så är det. Jag är nöjd. Nöjd med mitt liv. Njuter av min tillvaro just nu. Så klart är inte allt på toppen. Jag skulle kunna göra saker bättre. På ett annat sätt. Men jag är nöjd med livet i stort. 
Förresten, så vann Finland över Ryssland. Hur känns det. För Ryssland? Jag är i alla fall glad över matchens resultat.

tisdag 18 februari 2014

Kalas!

Det är tisdagsmorgon. Jag är på väg till jobbet. I vanlig ordning. Jag sitter på bussen. Och påminner mig om att kliva av vid nästa hållplats. Då utropar sig ett barn (4år) bakom mig. Titta pappa. De ska på kalas! Jag tittar runt och undrar vilka som ska på kalas. Pappan hummar. Barnet upprepar. De ska på kalas, jag vill också. Pappa svara lugnt och stilla: De ska till skolan. Jag fick en skön start på morgonen. Och det slog mig. Tänk om skolan kunde vara kalas för alla. När och hur förstördes detta glädje att lära sig något nytt? En tanke som sporrat fast vi mig. Tänk om skolan kunde vara kalas som man kunde gå till varje dag?
Google-bild

måndag 17 februari 2014

Måndagkvällen.

Det är kväll. Måndag. Veckan har startat. Idag blev det ett jympapass. Trots att jag allra helst hade velat vara hemma. Men. Iväg till Friskis och Svettis. Och oj så skönt det var, trots att det var en lite lugnare variant. Svettig och härlig blev jag ändå.
En kväll i stora staden Stockholm. Bilden från fredagskväll.

söndag 16 februari 2014

God morgon världen

Det är morgon, eller snarare förmiddag. Jag bara drar mig för att göra det jag borde. Alltså. Att läsa. I böcker. Som jag har till skolan. Näring och näringslära ska det bli idag. Även lite motiverande samtalsteknik. Det jag får göra är att ta mig till biblioteket och läsa där en stund. För att ta mig iväg hemifrån.
 

lördag 15 februari 2014

Hit och dit

Idag har jag varit iväg lite hit. Och lite dit. Började ju dagen som jag brukar. Ni vet. Med jympa. Idag var det "bara" basjympa. Familjejympan var jag bara inne och hejade på i början. Skönt att åka hem. En sväng. Glo och fundera på livet. Sedan blev det iväg till min bästis som fyllt år. Fika och fika. Kaffe!!! Och middag. Den åt jag så klart med dem. Gratis mat är alltid gott. Och min bästis kan det där med att laga mat. Nu har jag landat hemma och det blir att heja fram bra låtar i melodifestivalen.

Miljöförstöring



Mina helgmornar börja med att sitta en stund och titta på nyhetsmorgon.  Ta det lite lugnt och äta frukost i lugn och ro. Så startade denna dag. Nyhetsmorgon på. Och titta på nyheterna, något nytt? Det som slog mig idag var något jag tänkt lite diffust på tidigare. Men idag slog det mig. Det är extrem torka i Kalifornien. USA. De måste vara sparsamma med vatten. Ett land som räknas som ett i-land. På andra sidan av Atlanten. I Storbritannien är det extremt väder också. Där är det regn och storm. Översvämningar och vatten överallt. Och inte bara ett par dagar utan fler. Även Storbritannien är ett i-land. Hur kommer det sig att extremvädret slår till? Jag anser att det är bara en förklaring. Miljöförstöring. Höga koldioxidutsläpp. Jag är glad över att dessa extremvädren inte nått Sverige. ÄN! För tror att dessa kommer. Funderar hur länge världen klara av dessa. Det pratas så mycket men vad händer?? 
Vad gör du för miljön? 
Jag försöker tänkte på vad jag gör, sorterar sopor, använder kollektivtrafiken så mycket som möjligt. Eller Så promenerar jag eller tar cykeln. Handlar ekologisk och miljövänliga produkter.... 

Tredje gången gillt

Eller hur det nu var. Arbetsveckan avslutades på ett väldigt bra sätt. På självaste alla hjärtans dag. Ja. Då käkade jag middag med min bästis. Började med lite skämtsamt förra helgen, du- ska vi dejta på fredag?
Sagt och gjort. Det blev en favoritrestaurang. A Lá Crepe. Tredje gången detta år. Creps av olika slag. Vi kom in och det var fullt. Hej- har ni platser? Ja, i baren- precis vid kassan. Hm. Om ni väntar någon minut kan bordet där bli ledig, den är bokat med personerna har inte dykt upp. Och ja. Vi fick detta bord. Personerna dök inte upp. Jag gillar stället skarpt. God mat, bra service. Om ni är i Stockholm- besök stället. Och boka gärna bord.
Det bästa är att stället ligger på Söder, min favorit del av Stockholm.
Sedan blev det promenad in till stationen. Bara för att. 
Och blir så  fascinerad av denna vackra stad! Det är verkligen vacker året om, dygnet om. 

torsdag 13 februari 2014

Toktrött...

Idag har jag varit toktrött. Eller är det fortfarande. Ingen lust till någonting. Gör absolut det jag måste, tvätta tvätt. Skolarbeten, träning får vara idag. Det hinner jag med en annan gång. Japp. Status för dagen.

tisdag 11 februari 2014

Hej BLOGGEN

Nu är det jag igen. Dags för en liten uppdatering. Läget under kontroll. Det är redan tisdag. Tänk. Det blir lite träning. Det jag gillar mest är gruppträning. Gymmet känns lite läskigt. Men ändå skulle jag vilja vara där. Men idag blir det ett pass. Med en av våra härliga ledare. Skönt att bara fokusera på sig själv och inte peppa andra....  
Det blir även träff med en dietiststuderande. Vi ska prata ihop oss om ett projekt vi har på Friskis. Ännu en grej som får mig att girigt ta reda på mer om mat och dess verkan. Spännande. 

Vad har du för relation till mat? 

söndag 9 februari 2014

Promenad

Denna söndag är verkligen slapp. Eller ja. Har inga måsten eller andra åtaganden. Utan spenderar dagen som den kommer. Började med lite skoluppgifter och läste lite. Har en vana att läsa i alla fall någon sida per dag i böckerna vi har till kursen. Jag tycker det är rätt spännande så det är bara rolig läsning. Vissa saker får man läsa några gånger innan polletten trillar ner ordentligt.
Behövde få röra på mig, så det var att klä på sig regnställ och gympaskorna. Ut till motionsspåret. Och en skön promenad på ca 1 timme.  Nästan 8000 steg. Inte illa. Vädret, ja- det var ju regn. Men den märkte jag knappt. Denna vecka blev det alltså ihop 4 träningspass.
 Nöjd. 

Mello-kväll

Det blev en sväng till en av mina bästa vänner och hennes familj igår. Eftermiddag. Kväll. Käka middag. Hon är grym på att laga mat, så det är en fröjd att äta hos dem. 
Ris i mängder. Grönsaker på det. 

Efter middagen blev det en stund tittande på My Little Ponny. Med barnen. Bra uppvärmning inför melodifestivalen.
Snacksen plockades fram: 
Redo för melodifestivalen, deltävling 2.


Det var många bra låtar tycker jag. Men ingen som jag kände WOW för. Sanna Nielsens låt var bra, och hon kan ju sjunga också... (underlättar kanske om man är med i melodifestivalen)
Sean Banan som paus underhållning. Med Herreys! Berättade för ena barnet att de sjöng när vi var lika små som hon är nu. Hennes reaktion var: Oj, då är dom gamla. Lever dem?

Mot slutet, vem ser man då viftandes med sin boa? Om inte SusJos
Ha det gött!

lördag 8 februari 2014

Piggelin

Det är glass. Piggelin. Inte min favorit. Men nu syftar jag på mig. Att jag är pigg. Sovit som en stock i natt. Något jag behövde. Det är helg. Och den startar på bästa sätt. Med jympa. Så klart. Lördagar är det pass att leda. Och jag tycker det är skönt. Sedan hela helgen framför mig. Med energi i kroppen. Idag ska vi köra lite nytt på familjejympan. Nya låtar som ungarna får dansa loss till. Taggad som den att få köra passet idag. Familjejympan alltså.
Sedan ikväll blir det häng hos bästaste vännen. Och säkert prat och tjatter. Umgås med hela familjen. Garanterat vaken kväll. Till skillnad från gårdagskväll. 
Har ju störtskön kudde. Sover ju så gott med den i soffan. Ska bara blunda.... 
Kudden är handlat på Lagerhaus. Kan ju nämna att denna kudde egentligen var tänkt till att sitta på golvet. 
Hade en schlagerkväll och dessa köpte jag för att få fler sittplatser i vardagsrummet. Oj vad jag hyllade Lagerhaus den kvällen. Vilka minnen. 

fredag 7 februari 2014

Veckan som gick

Veckan som gick. Den gick fort. Kändes som jag satt hos min vän igår, och tittade på första deltävlingen av melodifestival. Redan är morgondagens kväll planerad. Lördagskväll. Vad hände med veckan som gick. Vad har jag gjort? Hm. Massor och inget. Tränat. Läst om tankens effekt. (studier) Well. Helgen är i alla fall välkommen och jag kommer att bara njuta av lite lugnare takter. TACK!
Längta efter sommaren och sangrian?  Liiiiite.

tisdag 4 februari 2014

Träningen går som den ska.

Jag har verkligen flyt nu med att få ihop antal pass. Veckan som gick blev det 5 och denna vecka blir det antagligen 4. Eventuellt 5. Jag mår bra när min kropp får röra på sig. Jag får hoppa och skutta bort all negativ energi. Få kraft tillbaka. Och framförallt. Sover jag bättre och även maten blir bättre. Ja. Jag äter bättre när jag tränar. 
Träningen får mig ofta på bra humör. Och kanske just därför har jag mått bra den senaste tiden, har ju hunnit meden hel del av den varan: träning. (hur många gånger jag skrivit ordet "träning"?)
Idag var det ett härligt pass. Ett pass på 90 minuter. Pulshöjande jympa. Med lite styrkeövningar i. Jag stormtrivdes med ledarna och musiken. Och rörelserna. Lite hjärngympa för att få ordning på fötter och armar. Idag på passet var en tjej med. Flera faktiskt. Och några män. Men jag la märke till denna tjej. Som jympade med. I bra tempo. Hon var lik en vän som gick för några år sedan. Hon älskade att träna. Saknade av henne kom och gick under passet, och det var en konstig känsla efteråt. Jag var nöjd över passet, och påminnelsen av att mist en vän blev påtaglig.

söndag 2 februari 2014

Kvällen

Det är söndag. Kväll. Jag undrar vart tiden tagit vägen. Har sovit mest. På dagarna. Men ändå. Hunnit med lite. Jag har hunnit med tre jympapass. Under helgen. Och som sagt. Återhämtning. Den har jag också fått. Slumrat liksom till på soffan både igår och idag. 

Igår kväll, lördag, då åkte jag iväg till södra delar av Stockholm. Där var jag över natten hos en väninna, och sov över. En skön kväll med prat om ditten och datten. Samtidigt som vi tittade på melodifestivalen. Okej låtar som åkte iväg. 

Idag var det en hel dag på Friskis. Nästan. En inspirationsdag. Fick pröva på ett pass med en ledare från en annan förening, vilket var kul! Sedan mat och umgänge med folk. 

Jag är nöjd med helgen. Jag är nöjd med mitt liv just nu.

lördag 1 februari 2014

God morgon.

Min hemstad. 
Någon som kan gissa vilken?