söndag 30 mars 2014

Vänta in...

Nu är det att vänta in solen. Att den dyker upp på min balkong. Så att jag kan sätta mig och njuta lite av solen. Massor av filtar. Kaffe. Och varm, härlig sol. Tills dess ska jag vila mig. Så att förkylningen försvinner. Jag njuter av värmen som är på väg. Och solskenet. Med vetskapen att det kan vända till skitväder... MEN just nu njuter jag. Av allt.

Söndag med solsken

Det är solsken idag. Så härligt att vakna till det! En timme senare. Eller hur man nu räknar det. När klockan ska ställas fram en timme. 
Igår var det spin of hope, hålla igång spinningcykel i 12 timmar, ett lag eller själv. En upplevelse, och att veta att man gör något gott under tiden man trampar. 
Efter blev det grillning hos en väninna och hennes barn. En trevlig kväll! 

Idag blir det en sväng till Friskis och Svettis igen. Vi har ett projekt med ett gäng barn där. Kul! Sedan blir det att njuta av solen.

lördag 29 mars 2014

Spin of Hope/Earth Hour

Det är det idag. Kul. Att få göra något för en god sak. Och få lite motion på köpet. Hepp! 

Dags för årets Earth Hour. Släcka lampor ikväll för en bättre värld och miljö. Jag tycker det är viktigt att vi vårdar den plats vi lever på, respekterar det. Jag gör det med att sopsortera, köpa ekologisk mat och varor. Finns ju massor! Lyssnade på radio och där pratade de om en Spiderman-film där de hade miljötänk rakt igenom filmen! Imponerande!!

fredag 28 mars 2014

HELG!

Nu har jag tagit helg. Ska njuta av den. En aktiv helg. Med spännande och roliga saker. Mycket av det på Friskis och Svettis. Som vanligt. Imorgon är det Spin of Hope, spinning för barncacerfonden. En cykel som ska hållas igång från morgon till kväll av ett lag. Och denna cykel får man betala för- och pengarna hamnar på barncacerfonden. Jag kommer att cykla en timme. Det räcker för mig. Någon kör fler timmar. Nu håller jag tummarna att förkylningen som legat latent i en vecka inte ska bryta ut utan försvinner inatt. Så jag kan njuta av träningen imorgon.

torsdag 27 mars 2014

Tiden går

Oj. Den springer iväg. Tiden alltså. Trots att jag glömt bort bloggen så får jag några små besök. Roligt. Nu njuter jag av solen. Trevligt!  

måndag 24 mars 2014

Pust och stön...

Solsken. Det bästa. Den värmer och får mig att må bra. Trots att det ibland kan vara mycket att hinna med. 

söndag 23 mars 2014

Söndagen

Den glider mot sitt slut. Söndagen. Jag försöker få energin att räcka inför den kommande veckan. Njutit av solen och vårvädret ute på landet borde ju göra susen för förkylningsbasilusker. Jag vill ju vara pigg och må toppen, så onödigt att känna sig hängig. Men. Inget att göra åt saken utan bara att gilla läget. Som mamma sa- förhoppningsvis går det över.... 

 

Sköna söndag

Underbart att vakna till solen!  Den skiner även idag!  Just nu njuter jag av att vara ute på landet. Promenader ute i skogen. En liten förkylning gör dock att jag får ta det lite lugnt. Orkar helt enkelt inte med allt. Ha en toppen söndag!

lördag 22 mars 2014

Lördagen kommer

Med solsken. Hoppas jag. Den börjar i alla fall med lite  jympa som det brukar. Har känt mig lite hängig, så där innan förkylningen bryter ut. Trodde jag skulle vara sjuk idag. Men nej! Mår bättre idag, och är nöjd över att förkylningen inte blev värre, utan bara en lite förvarning- du får ta det lite lugnt. Och nu är jag pigg igen och sugen på att köra mitt pass! 
Sedan blir det att åka av till mamma och umgås med henne i helgen. Toppen helg kommer jag att ha! 

fredag 21 mars 2014

Hej och hå!

Det är fredag. Kväll. Och jag har påbörjat min helg. Lite smått. Eller ja. Helt och hållet. Idag har jag njutit av solen, det har lyst och värmt mig. Och värmt marken, så snön försvann. Helgen ska jag njuta av mer sol! Hoppas på grillat. Något jag skulle gärna vilja ha! Får vi väl se om jag kan tigga till mig lite. 
Mer om helgens upptåg sen. 
En annan dag.

torsdag 20 mars 2014

Undersökningen

När jag åkte till jobbet imorse lyssnade jag på P3s morgonprogram. Den brukar få mig på glatt humör. Även idag. Nyheter är ju rätt intressant att lyssna på emellanåt. Som kommer som ett litet avbrott i morgonpasset. Nyheterna kommer jag inte ihåg så mycket av men en av nyheterna fastnade i huvudet. Det har gjorts en undersökning om mode. Vem som kan gå till exempel i en lyxaffär i mjukiskläder, jo. Kändisar och de som har bra självförtroende. Och sedan det andra jag kommer ihåg är att om en lärare ska få respekt ska den vara modemedvetet klädd och ha skäggväxt. Kostym och rakad funkar mindre bra om man är ute efter respekt. Så, det är väl bara att odla lite skäggväxt? Rätt kul med denna undersökning på nyheterna, men kanske en av de onödigaste?

onsdag 19 mars 2014

Det snöar!

Ja! 
Så vitt, och vackert!
 Wii!
 Eller?
 Jo, lite kul.
 Eller, ja.
 Kanske?
 Lite osäker i denna fråga.
 Tycker om snö, och längtat hela vintern. 
Det är ju fortfarande mars.... 
Så snön kan vara kvar ett tag till.
 Men bara ett litet tag till. 
Typ veckan ut.

tisdag 18 mars 2014

Tvättstuga

Nu har jag tvättat och tvättat. Skönt. Med rena kläder. Slipper jag gå i de smutsiga. Rätt spännande det där med tvättstuga. Vad som kan hända där. Vi har en tvättstuga där det 4 maskiner, varav man använder 2. Så det innebär att det alltid är två som tvättar samtidigt. Idag hände dock något spännande. När jag skulle fixa första maskinerna. En upprörd person var där och undrade vem som tagit hennes maskiner. För hon hade ju bokat. ÄVEN jag. Vi var alltså 3 stycken som skulle tvätta. Allt detta sker elektroniskt, och kan göras via nätet. Vilket vi båda gjort. Så det hade skett en dubbelbokning. MEN som tur är löste det sig och vi fick tvätta båda två! Tacka för de goda grannarna!
Well. Nu dags för skönhetssömn. Det behöver jag. 
 
Bilden från google... 

Solsken

Hur lätt är det att gå upp när solen skiner? Rätt så lätt. Sedan att det är snö ute och en och annan minusgrad. Det spelar inte så stor roll. Solen skiner, och dagarna blir ljusare för varje dag. 
Måndagen gick. Bara så där. Var och tränade, och körde slut på hela kroppen. Vilken känsla att maxa sitt allt och pressa sig lite till. Lite till. Och kan ju säga att jag sovit som en stock hela natten och är utvilad nu. Det är tisdag hela dagen och jag har en tvättstuga att se framemot ikväll! Variation på sysslor är rätt kul. Igår träning, idag tvätt.... 

söndag 16 mars 2014

Lyckliga gatan...

Den som inte finns mer. DEN är här. Hos mig. Jag har haft en skön avslappnad dag med lite häng på Friskis, där jag fock träffa en massa härliga ungar som ville träna, och köra järnet. Kul att få inspirera ungar till träning. Idag var det barn från 7 år och uppåt mot ca 12. 
Städning av lägenheten blev det också, och vilken lycka det är när det är rent i lägenheten.
Körde lite styrketräning, bara för att. Hemma. Yogamatta fram. Lite vikter och en pilatesboll. Bara så att kroppen fick en genomkörare, och då blev det fokus på överkroppen.

Njutning nu på kvällen blev bananpannkaka- två ägg och en banan vispades och sedan stektes. Till detta kokade jag upp lite frysta jordgubbar. Och på köpet fick jag jordgubbssaft. Utan socker och tillsatser. Mums! Jordgubbe är min favoritbär! 
Detta får avsluta annars min rätt så onyttiga veckoslut!

Klara kyrka i solsken.
Ha det gott!

Frisördax?

Nu när våren är på ingång blir jag sugen på att göra något med mitt hår. Jag skulle behöva klippa en bra frisyr som jag trivs med. Just nu vantrivs jag med mitt hår. Önskar att jag kunde ha utsläppt hår. MEN är så obekväm i det när håret är långt. MEN vill inte ha kort hår. Dags kanske att beställa tid på: stockholmstylisterna.se
Bilden är från sidan.  Jag har inte hittat "min" frisör än, och är skulle gärna vilja ha en egen frisör, som jag kan återkomma till och som vågar ge förslag på hur jag ska göra med håret. Och som är kunnig inom hår, oavsett bad för slags hår man har. Mitt är rakt och tråkigt. Vem är nöjd med sitt hår? Hmmm.
Har ni en frisör ni är nöjda med? Vad är bra kriterier för en bra frisör?

Solsken

Solen skiner. Härligt att vakna till det. Idag blir det lite häng på Friskis&Svettis. Sedan blir det fixa till hemma lite och plugga lite... En härlig dag framför mig! 

lördag 15 mars 2014

Familjejympa

Vilken energi det var idag. På familjejympan. Helt grymt ös! Massor av barn och deras föräldrar. ca 70 personer av 100 möjliga. En av toppnoteringar för i år. Varje gång är det någon ny, idag lyckades vi få en ny familj att fortsätta på familjejympan. Nu väntar en lugn kväll. Hon en väninna och hennes familj. Jag lyckas liksom bjuda in mig själv till middagen..... 

Handla på nätet..

Har märkt att jag inte riktigt haft tid. Till att shoppa. Åka in till staden eller köpcentret. Och bara gå i affärer. Tycker inte att det är så roligt heller. Jag ska ha den plaggen jag vill ha, handlar den. Och sedan är jag färdig. Har även varit lite skeptisk till internethandel. MEN har precis upptäckt det. Där kan jag klicka hem det jag vill ha. Kläder, skor och nu en väska. Boozt.com har flera olika märken på plaggen, och just nu har de flera fina plagg till reapriser. Handlat med rabatter därifrån. 
DAMBISA ELBW SLV CREWNECK DRES

God morgon!

Det är lördag morgon. Och jag har landat hemma. Efter visiten på Väddö. Folkhögskola ska jag tillägga. Nytt information och lärdomar. Spännande resa. Konditionstest gjordes. Maxpuls och tabeller. Märker att träningen är det jag gillar bäst! Snart ska jag få träna, och inspirera till träning. Leda basjympa. 
Bilden hämtad från Facebooksidan Inspirera Mera.

onsdag 12 mars 2014

God morgon!

Onsdag morgon. Längtan. Solsken. Fågelkvitter. Snart dags för avfärd. Till Väddö. Där tillbringar jag 3 dagar. I skolan. Det blir en del nya infallsvinklar. Och träning. Läsa om kost. Och motion. Längtar. Som sagt. Tankar med kaffe. 

måndag 10 mars 2014

Ny vecka. Nya utmaningar

Denna vecka är rätt lugn när det gäller träning. Ska iväg till skolan i tre dagar. Det blir träning där men inte i samma omfång som jag lyckats med de senaste veckorna. Tänkt att jag skulle träna idag. Men det får blir lite plugg och annat.
 Solen skiner och det är varmare i luften. Skönt! Igår luktade det torr sand, och det förknippar jag med våren. Blommor börjar ploppa upp. 
Under helgen fixade jag lite med bilen, vindrutetorkare nu när det börjar bli vår. Bra va? Nu vindruta. Tvätt saknas och detta hoppas jag på snart.... Kan inte bilen bara bli ren av sig själv..... Well. Nog om det. Nu blir det annat....


Bra och tydlig affär. Hittar rätt lätt. Dock svårt att hitta personal som man kunde fråga om hjälp.

söndag 9 mars 2014

Skapa pass

Det är rätt kul att göra nya pass till jympan. Just nu har jag en rätt lugn period. MEN lyssnar på låtar inför hösten. Skapandet börjar alltid rätt tidigt när jag väl ska göra pass. Samlar på låtar som eventuellt ska bli pass. Roligt och spännande att hitta nya låtar. 
Ofta när jag har hittat låtar köper jag de på CDON, där får jag de i MP3 format, och kan sedan redigera de så att låtarna passar mitt pass. Ofta hittar jag låtar som är lagom långa och rätt takt. Just nu är det dock lugnt, och jag bara samlar på mig låtar. Men ivern är där, så kanske byter någon låt till innan sommaren.
Ja, en liten söndagstanke, efter att hängt på Friskis nästan hela helgen.....

Helgen och veckan som gått

Det har varit mycket träning den senaste tiden. Denna vecka har jag lyckats få ihop 6 pass. Där jag verkligen har fått jobba igenom kroppen. Spinning har blivit min nya grej. Riktigt kul. Så kul att jag handlat nya skor. Till spinningen. Jag tror att det kommer att lyfta träningen lite till. 
Nu har jag laddat om lite hemma. Solen skiner och jag bara njuter. Snart är det dags att tvätta. Läsa lite till i blckerna. Sitta i skolbänken väntar till i veckan. Det ska testas kondition och annat. Längtar till skolan!

fredag 7 mars 2014

Träning

Nu har fredagen kommit. Den njuter jag av. Verkligen.  Nöjd med veckans pass. 4 stycken hittils. Imorn väntar två stycken. Bas och familj sol jag leder. Men idag. Njuter jag av bastun. Och låter musklerna mjukna upp lite.
Ha det gott!

torsdag 6 mars 2014

Endorfinkickar

Det bara flödar. Om endorfin-kickar. Det går bra nu. Med träning. Har legat på minst 4 pass i veckan sedan jul. Denna vecka och veckan innan: 6 st pass. Och ja, jag mår bra av det. Det är inte bara träning som gäller utan det är mycket socialt umgänge. Att svettas tillsammans. Ja. Jag gillar det. 

Idag klarade jag av två pass. HIT- hög intensiv träning och ett spinningspass. Rätt skönt att klara av dessa pass, då jag trodde att jag inte riktigt jobbat upp mig med styrka och kondition. ÄLSKAR att det märks i träningen när man lägger lite extra kol!! 

onsdag 5 mars 2014

Vilodag

Idag har jag vilodag. Alltså från träningen. Ska bara hänga. Med en kompis. Kroppen behöver verkligen en liten vilopaus från att jobba hårt, så att den är fit for fight imorgon. Då blir det nämligen två tuffa pass. 
Träningsflyt. Gillar det. Skarpt! 
 

tisdag 4 mars 2014

En semla på det.

Det har varit träning i dagarna 4. Dubbla pass. 90 minuters pass. Idag sista passet innan vilodag. Och denna dag får avlsuta med en semla. Och ja. Den var okej. Men inte så där toppen jag hade velat att den skulle smaka. En belöning. Helt enkelt. Nu vilodag som hägrar. Lill-Lördag.

måndag 3 mars 2014

Kombipasset

Det blev ett kombipass. Skivstång (body pump) och spinning. Totalt 90 minuter. Tekniken behöver jag slipa på med skivstången. Men så underbart att köra slut på sig själv! Nu hem. Och ladda om inför imorgon.
Färgen på ansiktet matchar rätt bra med flaskans färg.

Mars

Det är tredje dagen på första vårmånad. Träningen fortsätter i sitt lugna takt. Igår var det dans Fuego- latinoinspirerad dans. En variant på Zumba. Aj så svårt med koordinationen.  Men sån glädje det var på passet.
Idag fick matlåda och träningskläder följa med till jobbet. Dags för skivstång och spinning. Jag trivs bra just nu.

söndag 2 mars 2014

Våren

Tror att våren är på väg. Var en sväng ute för att rensa huvudet. Suttit och bråkat med datorn som inte vill koppla till sig till det trådlösa nätet. Så hjärnan behövde en resning. OCH njutit av fåglarna som kvittrade ikapp.

God morgon

Sovit. Det har jag gjort. Njutit av att inte ha väckarklockan på ringning. Ny dag. Läsning i kurslitteraturen. Träning. Det händer idag. Även ska jag försöka hitta ett par skor till uteträningen. 
Ha en skön dag!

lördag 1 mars 2014

Bild


Bubbelkväll

Fredagen kom. Och jag var inte på humör. Kände mig som en lite bitch. Hade nog vaknat på fel sida. Ibland kommer de där dagarna som jag vill radera. Hände inget speciellt. Men det var skönt med fredag och det var att bita ihop läpparna. 
På kvällen satte jag mig på tåget söderut. Inte så långt. Men till södra delar av staden. Där var det umgänge med bästaste  människorna. Skönt att träffa människor som får en bra humör. Bara sitta och prata om livet och om vad vi gör med det. 
Lite bubbel på det gjorde saken lite bättre. 
Nu blir det dags för lite jympa. Och en skön helg väntar!