måndag 30 juni 2014

Wiii...

Nu har jag gått upp sista måndagen innan semestern. Det är denna vecka kvar, sedan får väckarklockan vila lite. Och jag. Det blir en tripp till Finland. Resan dit och tillbaka bokat. Sedan får vi se vart vi ska bo... Men det löser sig.

söndag 29 juni 2014

Kvällen....

....kom även idag. Dags för lite skönhetssömn. Det behöver vi alla. Sova en bra natt så mår vi bra. Jag var så laddad att leda jympa ute för barn. Solen sken strax innan. Det var varmt. MEN kl 16. När det var dags, öppnade sig himlen. Ställa in. Fick vi göra. Fick dock lite motion, då jag promenerade dit, tog fram högtalarna, bar in dem, och promenerade hem....  

Idag blev det även en dag då jag behövde åka till min syster grav... Saknade henne, och kändes bra att åka dit..... Där hittade jag ett hjärta, lite undangömt. Känns skönt att veta att graven besöks av hennes vänner, och oss. 

Skönt avslut på veckan, nu är jag redo för sista arbetsveckan!


Vad ska jag göra...

Funderar på vad jag ska göra på semestern. 
Vädret är ju inte det bästa, och verkar som att planerna för mig börjar klarna, dock ingen solsemester.
 De dagar jag är hemma kanske det blir att göra något vettigt. 
 Träna, vara kulturell, eller varför inte vara hemma och pyssla. 
Hittade denna sida, där man kan köpa pärlor för att göra smycken själv. Kanske ska pröva??? Tänk att det finns verkligen allt! Allt på nätet att handla. Jag tycker det är både skönt och praktiskt. Affärer är rätt kul att gå också, så nätet får bli ett komplement. 

God morgon!

Netflix. Jag har börjat gilla det. Den kanske inte har alla filmer. Men mycket filmer. Och du kan välja själv när du vill titta på film. Inga reklamavbrott. Igår blev det en lite slött på eftermiddagen. Eller ja, tvättade också. Så. så slött var det nog inte.

Idag blir det att fixa och trixa lite, och fixa lite mat. Sista arbetsveckan väntar och tänkte få i mig bra mat.... 
Idag blir det även lite jympa, egentligen det sista passet idag. Familjejympan gör ett litet pass på utejympan. Kul att göra det!  Hoppas att det inte regnar som det lovas.....

lördag 28 juni 2014

AfterWork

Det är lördag morgon. Idag fick väckarklockan väcka mig. Och det var  inte svårt att gå upp. Jag ska ju ha jympa, sista för denna termin. Toppen! Kommer att sakna att leda jympa men det känns även skönt att få pausa lite. 
Idag vaknade jag alltså av väckarklockan. Träffade en vän igår för en bit mat, och lite vin. Medan vi sitter där, på Folkbaren, med lite vin. Ringer telefonen. Det är en annan väninna som ringer och säger att de är  på AW, eller sommaravslutning. Kom! Vi gick dit en sväng. Och där träffade jag flera härliga personer. Dessa personer får mig att på bra humör! Jag verkligen behövde detta!
TACKAR för igår bästa människorna!





torsdag 26 juni 2014

Wiiii

Nästan hela veckan klar. Snart får jag helg-ledigt. Sedan återstår en vecka innan en härlig semester! Tre veckor som är smått planerade framöver, få se vad jag sedan gör. Skriver ju bloggen kommande veckor och även på semestern. Så ni läsare kommer ju att hänga med på en del av min semester! 

Tjingeling!

onsdag 25 juni 2014

Ett till inlägg

Jag lyssnade på syrrans sommarprat, hon pratade om bland annat om systern som gick hastigt bort för 15 år sedan. Jag grät floder kan jag ju säga. Mycket bra program, och så stolt jag är över henne. Min syster som pratade. För övrigt även över min syster som gick bort också, hon var en klippa! Är stolt över min storasyster. Över hela min familj. Är glad över alla dessa individer! Som finns! 

Kände efter programmet att jag behövde pigga upp mig, få skratta lite. Tittade på Özz Nujens program. Statsminister. Ett grymt bra program som lyfte upp frågor kring främlingsfientlighet, allas lika värde. Grymt bra program. Jag skrattade. Jag fick tankeställare. Jag blev fascinerad. Det är viktigt att rösta! Att göra sig hörd. Våga säga vad du tycker.  
Alla är lika mycket värda!

Klicka, så kommer du till sidan där du kan se programmet!

Stolt syster

Idag. Snart. Ska min syster prata. I radio. På den finska redaktionen i Sveriges radio. Hon är en av de finska sommarpratarna. Stolt, sa jag att jag är det? Det går att lyssna på programmet även på söndag, för de som kan finska och är intresserade. Här kan du läsa mer om det.

tisdag 24 juni 2014

SOLSKEN

Underbart. Solen lyser. Värmer. Det hjälpte att jag tog med mig massor av kläder till jobbet idag. Jag har inte  frusit alls. Idag. Det har varit varm och skönt. Och ljust! 


Idag fick jag äran att vara med på en blivande ledares pass. Hon vill "övningsleda" innan den stora dagen kommer. Det är dock om ett tag. Men skönt att få leda för några innan. Ett bra pass hon har! Och vi kommer att äga  lördagarna framöver. Hon medel, jag bas. Vi tillsammans familjejympa!



Nu efteråt lite sänkt, något i kroppen. Så trolldryck får det bli. Så mår jag toppen imorgon! 

Drycken består av ingefära, citron och vitlök. Honung glömde jag.

Vädret....

Jag brukar inte klaga på vädret. Jag brukar njuta av det mesta. Regn. Solsken. Snö. 
Men nu måste jag säga usch och fy!

 Var på ett härligt födelsedagskalas. På en måndag. Alltså igår kväll! Det var en av de trevligaste kvällarna. Till saken hör att på morgonen när jag skulle gå funderade jag om jag skulle ha jacka på mig eller inte. Hade ju långärmad tröja, och på sommaren blir det nog varmt med en jacka till. Jackan var behövlig på morgonen. Mer än väl behövlig när jag skulle till festen, det regnade!!! Efter den trevliga festen skulle jag hem. Lite senare på kvällskvisten var det. När jag skulle göra sista bytet från tåget till bussen, och fick vänta en stund, undrade jag varför jag inte hade med mig fleecen. Jag som funderade på att ens ta med mig jacka! Idag följer fleecen och jackan med. Jag tänker inte frysa i regnrusket. 
Ett litet tag trodde jag det var höst.

MEN, jag har hopp!Jag har semester om ett par veckor. OJ så varmt det kommer att vara då!

Nej men. Nu kör vi en nu dag! 

måndag 23 juni 2014

God morgon!

Nu är det nedräkning. Två veckor kvar till min semester. Ja, jag längtar lite. Men jag har det bra på jobbet också. Det känns skönt att ha en lite senare semester.

 Dagen startade jag med att göra lite styrkeövningar. Har lite hjälpmedel hemma, och dessa tar inte mycket plats.
Pilatesmatta/Yogamatta


Hantlar

Pilatesboll

söndag 22 juni 2014

God natt!

Jag har haft en bra dag. Det har varit lugnt även idag. Tack vara vädret blev det städning av lägenheten. Tackar för det!
Som jag nämde tidigare så avslutade jag helgen med att leda jympa. Måste säga att det är bland det bästa jag gjort. Idag kände jag att jag levererade. Så nöjd. Med insatsen. Och insåg att jag har bara ett pass kvar att leda denna ternin. Kommer att sakna att få stå i mitten.

God mogron!

Uppdatering. Solen. Den är inte här. Någon annanstans. Men inte här. Hos mig. Men det gör inte så mycket. Då kanske folk kommer och tränar med mig i eftermiddag. Ska leda jympa idag. Skön avslut på helgen. Att få röra på sig. Har ju hunnit med ett par promenader nu under midsommar helgen.
Viktigt att fortsätta med träning och sunda vanor hela sommaren. Det går att promenera och löpträna ute. Finns ju goda frukter och bär att lyxa till det som snacks på sommarkvällarna. Något jag ska göra. 

lördag 21 juni 2014

Stockholm

Jag älskar min stad. Ja. Staden är min! Idag blev det en sväng till Fotografiska, otroligt vackra bilder och utställning av Sebastião Salgado. Utställning pågår fram till september, så jag rekommenderar er att gå dit en sommardag då ni vill vara inne. 



 
Efter besöket där blev det promenad på Djurgården. En fin del av Stockholm. Finns mitt i staden. Otroligt med den grönskan som finns där! 




Har även lyssnat på Timbuktu, Jason Diakité. Han sommarpratade idag.  Ett program som jag tycker man ska lyssna på! Han kan verkligen uttrycka sig och väldigt klok!
 

Bästa byxorna

Vet ni. Det finns en affär som jag gillar. för att de har bra byxor. Och affären, det är: Cubus. Byxorna passar perfekt för mig. Jag ogillar att handla byxor och så, men där vet jag att jag kan hitta ett par bra byxor som passar. Nu i början av sommaren var jag inne i stan, och googlade upp en Cubus-affär bara för att jag ville ha nya byxor. Tittade i andra affärer också, men där är den affären bäst! För mig. 
Så det så!
Bilden hittad på Google, alltså inget med affären att göra... ;)

Lugn midsommar

Det blev en härlig midsommarafton. Med goda vänner och deras barn. Vi satt inne. Och ute. När solen visade sig. Snabbt ut. En promenad ute. Skönt att få röra på sig, och inte bara sitta still. Lugnt och stilla, var det. I hela området. Det bästa. Jag har två dagar kvar. Av helgen!
Väskan jag fraktade maten i..



På väg hem vid halv tio, på kvällen. Ljust och härligt ute!

fredag 20 juni 2014

Midsommarafton

Det är morgon. Tidigt. Uppe med tuppen som vanligt. Idag hade jag fått sova lite längre. Men kroppen är van att vakna tidigt. För mig gör det inte så mycket. Tycker det är trevligt att vara vaken och njuta av att hela dagen är framför mig. Dricka en kopp kaffe. Och bara vara. 
Alldeles strax ska jag göra potatissallad. Packa ner det och åka iväg och fira midsommar. Hos väninna. Med familj. Trevligt att ta det lugnt och bara vara. Och inte göra så mycket. Umgås. Det bästa. Och det bästa. Solen skiner. Men ack så kallt det är. MEN det kan jag ta. Bara det inte regnar!
ÖNSKAR alla en trevlig midsommar! 

torsdag 19 juni 2014

Solsken!

Den tittar fram. Solen. Lagom till midsommar. Hoppas att den orkar lysa fram till imorgon kväll! 

Ändrade planer för idag, hemma i soffan. Helt okej. Faktiskt. Så jag orkar åka och äta middag hos min kompis, med familj, imorgon. 

Google har fått stå till tjänst...

Dagen innan

Det är dagen innan midsommar. Det regnar. Här i Stockholm. Inte mycket. Men det regnar. Jag tycker om doften av regn. Men det betyder samtidigt att det blir att vara inne en hel del under dagen. Idag ska jag på date med en väninna! Oj vad jag längtar!


onsdag 18 juni 2014

800

Nu är det inlägg nummer 800. En trevlig siffra tycker jag. Rätt många inlägg. Men ändå inte många. Eller. Ja. Allt är ju relativt. Bloggen lever än, och jag skriver på som bara den för att få denna blogg att vara levande. 
Bilden är hittad från Google.

Män i förskolan

Blir så illa berörd. Av det som hänt i Högsby. Ni vet. Praktikanten som förgrep sig på barn. Tycker det är så hemskt att det hänt! Känns så hemskt att det kunnat hända i så stor skala! Rättegången börjar idag. Och tänker på de inblandade. Trots att jag inte känner någon av dem. 

Män i skolan, förskola. Jag tycker att det ska ännu fler män. Jag har erfarenhet av att det ger en bra balans i förskolans värld. Bland personalen och bland barnen. Jag hoppas att det blir mer fokus på det. Att inte männen avskräcks från att söka till lärarutbildningar....

Känner att jag vet inte vad jag ska skriva, bara att jag måste lyfta fram detta! Att bara jobba med kvinnor, kan vara ett himla kacklande emellanåt. 

Nu önskar jag alla en skön dag! Dagarna innan midsommar.

tisdag 17 juni 2014

Diplomet!

Nu är den här! Diplomet från min utbildning. Hälso och kostcoach. Eller om det var tvärt om, kost och hälsocoach. Well. Har utbildad mig till att coacha till bättre hälsa och kosthållning. Superduper kul! Och diplomet bevisar att jag klarat! Nu mot nya mål! Som startar i slutet av augusti. Lite ledighet först. 

Ännu en dag

Dagen till ära. Pigg. Vilken känsla! Att känna sig pigg. Det är skönt att vakna utvilad. Ännu bättre är det att solen tittar fram. Det blir nog en  promenad till jobbet idag. Skönt att få röra på sig på morgonen... 
Bilden hittade jag här!

måndag 16 juni 2014

Bakis

Känner mig bakis idag. Efter massagen. Skönt men lite segt har det varit idag. Men längtar efter ännu en omgång, att få slappna av i musklerna. Träningen idag fick bli en promenad till jobbet. Helt okej start på dagen. Ikväll blir det tidigt i säng för att orka jobba lite till denna vecka.

Hej bloggen

Helt mör. Det var jag efter massagen. Slocknade totalt. Trots en lång natts sömn är jag fortfarande lite trött. Men en behaglig känsla i kroppen. Avslappnad. Skönt. Ska bara låta bli datorn och mobilen, så slipper jag spänningar i nacke och hals.... Och träna yoga, och core måste jag bli bättre på. Men det är nog ganska lätt....
Ha en skön måndag! 
Bilden hittades här.

söndag 15 juni 2014

Skön dag...

Det må jag säga. 
En promenad ute startade dagen. 
Med följt av en massage. Så avkopplande. Så skönt. Det behövdes 50 minuter innan jag slappnade av. Att varva ner. Det var något jag behövde. Kommer definitivt att göra det fler gånger. På samma ställe. Mazona Massage SPA. Vill du kika in på sidan hittar du den här.
Någon som kommer att sova gott, det är jag det. Lyrisk av att hittat något så skönt!

Så skönt!

Det är så skönt. Att vädret tillåter uteträning. Jag bytte om. Satte på mig mina snygga skor. Utan de är det ju totalt onödigt att röra på sig. Sköna är de också. Bra för mina fötter. Det hör liksom till när man ska träna ute. Målet är att jag ska springa en mil utan svårigheter. Träningen inför målet gick bra. Men nu har jag backat lite med träning och kost. MEN nu kör vi igen. Dagen insats hittills är en lugn promenad på 60 minuter med lite träning i ett utomhusgym. Detta ska jag göra oftare. Nu snart väntar en massagetid, som förhoppningsvis hjälper mig att ta i mer när jag tränar. 
Bilden hittade jag här: Womens Health

God morgon!

Det är härligt att vakna tidigt, trots att jag hade lite hjälp imorse. Tvätta ska man. Emellanåt. Och efter att ha flugit och farit ett par veckors tid finns det lite tvätt... Det bästa var att jag knappt har tvättmedel. Men tvättat fick jag ändå. Tänkte först att jag inte får mycket tvätt då affärerna inte har öppet tidigt på morgonen och att jag inte kunde handla mer, och var i affären igår... Ett jättepromblem just nu för mig, men inget världsligt problem.
Bilden hittade jag här.

lördag 14 juni 2014

Woop woop

Det är lördagskväll. Jag är hemma. Chillar. Tar det lugnt. Varit hönsvakt. Och festat med en nybliven 30-åring. Nu är jag äntligen hemma. Efter en några dagar på vift. Det är skönt. Att få vara hemma. Borta bra. MEN hemma bäst. Så är det. 
Sommarens planer smids. Längtar efter semestern! För att få göra något roligt, tillsammans med nära och kära.

onsdag 11 juni 2014

Mitt i veckan lyx

För mig är det lyx. Att få basta. Mitt i veckan. Det är inte ofta jag gör det. Men nu. Idag. Har jag gjort det. Bastat. Åh. Vilken njutning!

tisdag 10 juni 2014

Sommarkvällen

Jag njuter av sommaren. Att den är här. Den har precis börjat. Solsken, ljusa kvällar. Fåglar som sjunger. Ja, jag gillar fågelsång! Magiskt, somrigt. älskar det! Svaga vindpustar som svalkar lite. Tänk, jag har allt framför mig. Sommarenn, semestern, och allt det bra.

måndag 9 juni 2014

Att bo i hus

Det är nog inget för mig. Har just nu vaktat pappas hus, med höns. Det är mycket yta att hålla reda på. Om man ska klippa gräset och så vidare. En balkong med konstgräs, det passar mig. Med blommor så klart. Men inte massor. 
På tal om höns, så är en av hönorna på väg att bli mamma. Hon ruvar på två ägg. Det kommer att bli två kycklingar, om allt går som det ska. Spännande! 


söndag 8 juni 2014

Blott en dag, ett ögonblick i sänder

Med dessa ord, och sång. Dagens start. En vacker sång. Framfördes av Sonja Aldén. Tårarna rann.  Den psalmen hade vi på begravningen av min syster för 15 år sedan. Och jag ryser varenda gång jag hör sången. Även idag. Sången bara kom. TV:n var på. Dop, kungligt dop. Och så sången! Den vackraste. Den finaste! Saknaden kan fortfarande komma. 

Idag har jag haft en bra dag. Trots saknaden på morgonen. En dag på Friskis och Svettis. Så stolt jag är att få leda jympa just i vår förening. Vi växer. Vi har bra verksamhet. Det är fullt med härliga människor! Jag mår bra av att vara där!
Väl iväg så kikade jag in på Löplabbet. Ett par skor för uteträning blev det, med en promenad när jag kom hem. Med ett avslutande bastubad.


God morgon!

Det har varit några dagar ledighet nu. Jag har haft det bra! Solen har varit framme och det är verkligen sommar nu! Vi är ju långt inne i juni.... Om ett par veckor är det midsommar! Kan ni tänka er det?
Snart ska jag dra iväg mig till Friskis och Svettis, där vi ska prata lite. Det gör vi funkisar ibland.... Gillar att vara på Friskis! 

lördag 7 juni 2014

Frisk luft

Jag är ute på landet. Ifall någon undrar. Laddar batterierna. Hänger. Bastar. Chillar. Tar det lugnt. Dessa varelser är sällskapet...

Solsken hela dagen

Det är sommar. Jag är ute på landet. Solen gassar på. Jag njuter. Bastar. Och har det gott. Idag var det avslutning på familjejympan, med lite ballonger och frukt. Snart är ledigheten här. Men träning ska det bli av ändå!

fredag 6 juni 2014

När du får oväntat besök

Det är rätt skönt att bara vara. För sig själv ibland. Morgonen är den bästa tiden, och att inte ha tider att passa är det bästa! 
Här sitter jag och tar det lugnt. Får då besök:
Tyvärr fick inte jag något svar om besökaren ville ha kaffe...

Sveriges natioldag

Idag firar vi Sveriges nationaldag, Svenska flaggans dag. Grattis säger jag till det härliga land vi bor i. Ja, är glad över att bo i Sverige. Sådan rikedom vi har i alla som bor här. Mångkulturellt och ren natur. Så klart finns det saker som kan bli bättre. Men idag kan det vara kul och bra att lyfta fram det braiga med Sverige. 
Grattis till alla som bor i Sverige! 
 

torsdag 5 juni 2014

Långhelg

Nu är det dags igen. För lite längre ledighet en "bara" helgen. En extra dag. Ja, det är rätt bra när man jobbar måndag till fredag.... Vissa har det bra. Just nu njuter jag av solen, och att vara ute på landet. Bastubad och njuta av fågelkvitter. Livet är toppen just nu! 

måndag 2 juni 2014

Stolt!

Jag kan säga att jag är mer än stolt när jag läser denna artikel. Det klagas mycket på träningscenter och gym. Vilket jag tycker man ska göra om man är missnöjd och gymmen misskötta. Träningsanläggningen som får bäst i test är Friskis och Svettis! :) De är bra! Eller, vi är bra ska det nog stå där... :) 
Artikeln kan du läsa här

Härliga semester

Den korta semestern är över, men jag är glad för det. Att ha ett jobb att gå till. Det rätt bra det. Men ack så trött jag är. Behöver lite mer semester och det får jag snart.... Om si sådär 5 veckor.
Idag fick jag reda på att jag är antagen till utbildningen jag sökte. Hälsocoach med inriktning mot barn och ungdomar. Glad för det är jag! Ser verkligen framemot det! 
Ha en skön måndagskväll! 

söndag 1 juni 2014

Tips från Coachen

Jag har hittat en ny app. För smartphonen. Lycka! Något som underlättar träning hemma. 7 minuter. Och du behöver inte ha några dyra hjälpredor. Bara din kropp. Appen heter Seven. 
Sju minuter dagligen har alla tid att lägga på träning. Detta kan vara en bra start att komma igång. Eller ett bra komplement för dig som redan tränar. Har prövat appen en gång, men fler gånger kommer jag definitivt att träna med appen. 7 minuter kan jag lägga ner på träning varje dag. För min hälsa och välbefinnande.
Sedan är ju kosten viktig del också. Mer om det sen.... :)

Göteborg del II

Hela fredagen hade vi framför oss. Vi ville ut och röra på oss. Inspirerade av Gunnboslotts trädgård ville vi se mer blommor och växtlighet. Så dagen blev på Botaniska trädgård, som vi fick se en liten skymt av. Här kommer lite mer bilder.













Yoga ute i gräset...




Kvällen avslutades som jag tidigare berättade vid havet med lite grillning.